BMR & 常用熱量表

計算基礎代謝率

我的BMR：1216.3 kal/day
應攝取熱量：897 - 1397 kal/day

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常用熱量表

7-11茶葉蛋：70kal

義大利麵：350~500kal

7-11熱狗：300kal

餛飩湯１碗／４５５ｋａｌ

小碗米干１碗／４００ｋａｌ

牛肉捲半個／３７２ｋａｌ

香瓜一顆／９６ｋａｌ

炸芋頭丸１顆／５０ｋａｌ